přípravka2021-scaled.jpg

TERMÍN:

19 - 21.3.2021

ŠKOLITELÉ:

Daniela Vašková

Irena Hovorková

CENA:

3200 Kč

V ceně je zahrnutý výukový materiál. 

CERTIFIKÁT:

Všichni úspěšní absolventi celého programu obdrží certikát o jeho absolvování. 

Účastník navazujícího školícího programu "Instruktor Jógy" může využít 10 hodin jako hospitačních do školení. 

Toto je poslední přípravka před "velkým" školením v roce 2021. 

MÍSTO ŠKOLENÍ:

Pranava Jóga Centrum

28. října 858

Ostrava - Mariánské Hory

Obsah víkendového programu:

Pátek 13:00 – 19:00

  • Úvod celého programu

  • Prodloužená lekce Vinyasa jógy

  • Dech – jeho význam, význam v rámci psychosomatického pohledu, plný jógový dech a jeho nácvik, dech – udžajií, jeho význam a nácvik dechu

  • Bandhy – jejich význam, nácvik

  • Vedená relaxace

  • Večerní meditace

Sobota 8:30 – 12:00, 12:30 – 15:00, 15:00 – 19:00

  • Vedená ranní meditace (Daniela)

  • Lekce Vinyasa Jógy

  • Správné držení těla – sed, postoj, základy pro správné držení těla a jeho význam, postoj v rámci psychosomatiky

  • ------------------------------------------------------------

Obědová pauza

  • Pozdravy slunci A, B – vysvětlení jednotlivých pozic v pozdravech, jejich nácvik

  • Relaxace – význam, nácvik

  • ------------------------------------------------------------

  • Úvod do filosofie jógy (Lucie)

  • Večerní meditace

Neděle 8:30 – 11:30, 12:00 – 17:00

  • Ranní meditace, mantra OM – význam, nácvik 

  • Ranní Vinyasa Flow

  • ---------------------------------------------------------------

  • Pozdrav slunci Vinyasy – vysvětlení jednotlivých pozic, jejich nácvik (Daniela)

  • Nácvik vedení pozdravů

  • Individuální zvláštnosti účastníků – informace jednotlivcům pro zlepšení své praxe

  • Závěrečná meditace

  • Prostor pro dotazy

  • Vydání certifikátu o absolvování programu 

  • Během programu budou uskutečněny krátké přestávky.